大連近視預防中心推薦咨詢眼科專家認為,近視與用眼過度有直接的關系。孩子上課看黑板20分鐘,盡量望向教室窗戶10秒鐘;課間時間不宜繼續做作業或看書,應適當到戶外行走或運動,讓眼睛得到充分休息。增加孩子的戶外活動時間,增加戶外拓展知識的課程。讓孩子的眼睛可以多接觸更遠的視野,而不至于“宅”在教室。

視力是有限“資源”,青少年務必節約用眼!面對青少年近視的日益普遍化低齡化和高度化,預防近視逐漸成為大熱點問題,而近視的主要因素就是過度用眼?!敖讜加醚邸筆墻昀囪劭平縑岢齙?,因為眼睛看近是種有限的“資源”,無限的揮霍,就會導致眼睛對近距離的習慣化,從進化的觀點來看,這樣就會使人類原本與生俱來的看遠能力逐漸退化。

不同年齡段兒童視力檢查法兩歲以內兒童可以采用觀察。常情況下1個月的寶寶眼睛怕見到光;2個月的寶寶眼球會隨著物體動;4個月的寶寶喜歡看觸摸顏色鮮艷的物體;6個月大時能抓住身邊的小物品;8個月的寶寶可以隨大人的指向看物品,并且保持注視;歲的寶寶已經可以準確指出官具部;到兩歲時,能繞開障礙物行走。如果此時孩子視力有問題,會顯得相對笨拙,行為動作相對遲緩。

寶寶視力發育階段,家長有必要了解下剛出生不久寶寶,各項技能都處在慢慢蘇醒的階段,尤其是寶寶的視力!寶寶的視力發育是個循序漸進的過程,小編整理了0-6歲寶寶視力發育指標,寶媽們可以根據不同時期的不同特點促進寶寶的視力發育哦。1-2個月寶寶的視力趨向于近視,只能看到20m以內的東西哦,尤其喜歡看活動的物體和熟悉的臉,有物體很快地靠近眼前時,會出現眨眼等?;ば苑瓷?,能注視5s左右。

看書寫字時,姿勢要端正,盡量按身高調整桌椅高度,注意拳尺寸的要求,在光線充足地方讀書作業,不看字體太細小或模糊的印刷,不在晃動的車廂內閱讀,不躺著看書。連續寫字閱讀每40分鐘須休息5-10分鐘。每天放學后在家用眼時間(如看書寫字彈鋼琴等以不超過兩小時為原則,以免眼睛過度疲勞。

閱讀姿勢不對讀寫姿勢不正確,是導致近視眼及視力下降的重要原因。讀書或寫作時,自然挺直,注意眼睛與讀寫物的距離,保持在30厘米左右較為適宜。不能躺著看書,不要走路看書。如果短時間內難以糾正,那至少每隔小時伸伸懶腰和活動下頸部,這也不失為減輕眼睛負擔的有效方法。

下面明亮未來有請與視力息息相關的營養素隆重登場蛋白質鞏膜含有多種必需氨基酸,構成眼球堅固外殼。缺乏蛋白質會使鞏膜的彈性降低,鞏膜內包裹的眼球容易拉長形成軸性近視。肉魚蛋奶等動物性食物不僅含有豐富的蛋白質,而且含有全部必需氨基酸。

眼睛是人類觀察的扇窗,然而這扇窗卻經常蒙塵,特別是我們身邊的“小眼鏡”越來越多。所以,預防視力問題,必須盡早抓起。伴隨現代化生活方式的改變,兒童和青少年長時間近距離視物或在光線不好等情況下用眼普遍,加上過多使用電子設備睡眠和戶外運動不足,會導致“遠視儲備”過早消耗,終出現近視等問題。比如歲孩子,生理屈光度為150~200度遠視,如果遠視儲備值與200度差得很多只有50度,意味著很可能在小學時會得近視。